我17，每天睡4个小时。问是11点睡4点起好那，还是10点睡3点起好那？

125931 · 发表于 2020-5-12 17:33:36

我17，每天睡4个小时。
问是11点睡4点起好那，还是10点睡3点起好那？

47483 · 发表于 2020-5-12 17:45:35

为什么只睡4个小时？我个人觉得作业写完就睡，最晚不要超过10点。如果写不完就早点起来接着写。
我们小学没什么作业，天天睡到自然醒

118289 · 发表于 2020-5-12 18:11:15

可以搜一搜达芬奇睡眠法，一天只睡1.5小时，值得拥有（不建议），毕竟没有足够的睡眠时间很难进入深度睡眠，如果把四小时分成4次睡的话，啧啧。11点睡4点起好一些，但是十点到11点最好保持平静的状态（17岁睡四个小时。。。高中我都每天最少睡7个半小时，不懂现在的孩子都在干什么睡这么少）

101467 · 发表于 2020-5-12 18:37:50

你是我见过这么自律的高中生，加油！我觉得是11点睡4点起来比较好吧！3点的时候，比较夜深人静。而且我高中都是11点睡，5点起床的。

113602 · 发表于 2020-5-12 19:06:55

我十七的时候还是十一点半睡六点半起的

124377 · 发表于 2020-5-12 19:46:49

作为一个懒散且没什么志向的人，我或许没什么资格来评论像你这样肯付出努力奋斗的人。
但是我希望你能有充足的时间休息，高中生，没有那么大的工作量，如果你需要花费5个小时来复习，那只能证明你的基础知识有问题，而且深夜学习的效率严重低下，清晨大脑缺氧的时候效率也不会高。
长期缺少睡眠会导致视力下降，长青春痘，脱发，希望你不要熬夜。。
不过黄帝内经上讲，晚9点后人的肝脏就要休息了，越晚对肝功能复负荷越大，非要说的话还是10点睡好一点。
我成绩一般，也没法和你交流学习经

有点抱歉
（ps：虽然我不眠不休的熬夜都是修改文和打游戏，这个时候因为脑内兴奋所以我并不感觉困倦，困得很的话我会泡一杯浓茶，然后进一些qq群和大家聊聊天，发发语音说说话会很大程度上让自己兴奋，个人认为颜色泡的发黑红色的红茶比所有咖啡红牛都好用）

*发表于 2020-5-12 19:48:58* · 发表于 2020-5-12 19:48:58

个人支持第二个，早起的话精神状态好一点，但是我做到的向来是凌晨几点睡，六点起

45366 · 发表于 2020-5-12 20:09:04

然而你说的两个都是五个小时

84739 · 发表于 2020-5-13 08:40:07

23点睡，5点起，早起就好啦，睡眠不足会影响效率的

81845 · 发表于 2020-5-13 17:53:58

一天睡4小时，这不是为了学习，这是为了将来适应给资本家打工

建议一天至少六小时，不然坚持不了多久，做不到可持续，除非你有天生可以少睡的基因。。。

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