我17，每天睡4个小时。问是11点睡4点起好那，还是10点睡3点起好那？

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善待自己吧，或许这个世界很残酷，但自己要对自己好一点

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建议10点睡6点起，别相信什么胡扯的睡眠法，休息足够才是王道!你才17，少睡觉肯定是因为学习这类的，但睡眠不足就是对身体不好，会有暗疾，但你现在身体好没有发生，长大了就出现问题了。