有没有秒睡的方法

55428 · 发表于 2020-6-21 07:45:32

喜欢睡觉但是睡不着是件蛮苦恼的事。

81174 · 发表于 2020-6-21 07:49:24

有办法了回我一下，我也睡不着，没错，到现在还没睡

44738 · 发表于 2020-6-21 08:07:41

这边建议读《黑死馆》哦

开个玩笑

60秒内入睡方法：

方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！

这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

还有一种叫做“意念转圈”的方法，据说也很有效：

1、先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神；

2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的头沉了，完全放松了〞，可以体会放松后的感觉，下同；

3、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念〝我的右手沉了，完全放松了〞；

4、再让意念走到右脚上，默念〝我的右脚沉了，完全放松了〞；

5、接着将意念转到右侧，默念〝我的左脚沉了，完全放松了〞，再接着就是〝我的左手沉了，完全放松了〞；

6、转完一圈后，回到头部，重新开始

以上两种方法均摘自网络，本人两种方法都用过，有一定效果，但不是特别明显

124305 · 发表于 2020-6-21 08:23:21

很简单啊。
第一步找个棍子
第二步朝自己头上来一下
好了睡着了，晚安

81845 · 发表于 2020-6-21 11:19:01

可能你需要褪黑素。不过你可以试试美国空军入睡法。

123184 · 发表于 2020-6-21 11:21:09

你可能需要安眠药💊（

哈哈，开玩笑

111397 · 发表于 2020-6-21 12:04:57

听数学课尤其是函数部分

110287 · 发表于 2020-6-21 12:21:28

也许可以尝试下牛奶，帮助睡眠

124297 · 发表于 2020-6-21 12:55:03

捅死自己，一劳永逸。

59254 · 发表于 2020-6-21 13:07:17

我也是，经常睡不着，难受

[生活常识] 有没有秒睡的方法