高三剩下一百天怎样营养跟上

110498 · 发表于 2020-2-13 15:23:12

我妹妹今年高三

一个人在老家上学

我们有事，高三不能陪她

剩下一百天左右

怕她营养跟不上

但又不知道买什么好

如果可以，帮忙提个建议，谢谢

住校，学校大概一个月让出来一次，一次一天

110359 · 发表于 2020-2-13 15:48:04

最好像以前一样，让她好好锻炼就好了，因为伙食变好会带给她无形的压力，而且突然改变也不见得会有多好的效果，还不如画这点时间去锻炼，对心情，信心都很有帮助，体质的提高是重点，但心理上更重要。

81845 · 发表于 2020-2-13 17:06:21

注意用眼卫生，吃坚果，鸡蛋，每天保证纤维素30g的摄入，注意锻炼，少吃油炸食品，不熬夜，剩下的看个人体质（比如肠道菌群）了。

110498 · 发表于 2020-2-13 21:30:09

牛奶，水果，坚果，茶叶，饼干，小面包，咖啡，嗯，我再想想还有没

113109 · 发表于 2020-2-14 17:40:35

她爱吃的买多点，开心就好

117481 · 发表于 2020-3-9 04:18:27

我觉得如果你要调整她的生活饮食结构的话最好立刻马上开始，太迟的话会打乱她的学习节奏的。一个月就回一次的话我建议还是不要做太多改变了，就让她回家的那天好好休息一下就行了。平时把精神状态最好的时间调整到和高考考试时间重合，晚上少熬夜，多运动，基本就这样啦。
我是19年的过来人，只不过我考前太放松了，小失利，不过无大碍

最后，提前祝你妹妹高考顺利，创下佳绩，考上理想的大学！
btw，让她考前一天晚上千万别洗头，就算洗了也一定要吹干，否则第二天考试会很难受的，别问我怎么知道的，记住就对了

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