生活小知识

84672 · 发表于 2019-2-11 00:34:11

计算人体每日“静息代谢”的方法
以及每日摄入“碳水” “蛋白质” “脂肪”的量

范例:

每日摄入＝静息代谢
9.9×（63）㎏＋6.25×（179）㎝－4.92×（18）nl＋3＝1656.89(kcal)

碳水:蛋白质:脂肪(5:2:3)
碳水:1496.267(kcal)÷4＝374.06675(g)
蛋白质:598.5068(kcal)÷4＝149.6267(g)
脂肪:897.7602(kcal)÷9＝99.75113(g)

每日摄入＞每日消耗
500－1000(kcal)

貌似泄露了本人一年半前的身体数据

84809 · 发表于 2019-2-11 00:36:09

这个是什么？

55218 · 发表于 2019-2-11 00:40:42

哇……然后呢（话说之前看到过）

~~顺便水一下~~

55163 · 发表于 2019-2-11 10:58:19

我只是个初一，路过。
能不能说的通俗一些？

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