关于学习的简单心理学

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高节奏的生活，人们面临的来自各个方面的压力越来越多，好多小伙伴表示，自己的记忆力是越来越差。前两天的事，可能今天就想不起来了。针对记忆力我们做一个简单的了解：按记忆时间我们可以将记忆以分为瞬时记忆，短时记忆和长时记忆。什么是长时记忆呢？所谓的长时记忆，指的是超过一分钟以上的记忆。
要想使记忆保持的更长久，那么我们要做的就是延长长时记忆的时间。我们现在可以回想一下有哪些记忆是我们记得比较久的呢。


“白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。”这首诗是唐代诗人王之涣的《登鹳雀楼》，按照教学大纲来说，应该是我们在小学二年级学习的内容。那么，十几年过去了，为什么我们还能记得这么清楚呢？
根据艾宾浩斯遗忘曲线的定律，时间越久，在我们的记忆里保持的东西也会越少。一般在刚学习记忆完毕后，我们的记忆量可以达到百分之一百。但是在一个月之后，我们的记忆量却只有21.2%。


简而言之就是持续的时间越久，我们忘记的内容就越多，而记住的内容则越少。针对这个心理现象，我们如何做才能保持长久的记忆呢？
想想我们上学时是怎么记住那些唐诗、课文的，那现在我们采取同样的方式、方法，是不是也就能养成长久的记忆了。


第一、学习完新知识后要及时的复习、巩固与背诵。这个过程一般在5-20分钟之内去做比较好。
第二、在下课前复习、识记我们今天新学习的内容。运用在生活中、工作中，就是在一个小时后，我们对刚才新学习的知识，再次巩固复习。
第三、睡觉前对于今天学习的内容做系统整理与复盘。平时我们常常会忽略复盘的作用，其实复盘可以帮助我们系统的对于今天所学习的内容、和所做的事进行系统的回顾和总结。并能从中发现问题，进而确定我们第二天的规划。


第四、分别在学习的一天后、二天后、六天后再次巩固与复习。
第五、上学时我们一般都有月考，这也是学校为了帮助我们巩固所学的知识，设定的考试。对于记忆来说，也有这样的规律。在我们接触了某个新的知识点之后的一个月，我们也要对其进行一下梳理与复习，这样我们所记忆的内容就有可能长久的保存下来。
结语：所以我们要做的就是复习,巩固，加强练习，相信你也会有一个强大的记忆力