总是集中不了注意力，学习上很费劲。动不动就想太多，分散注意力难，集中

228188 · 发表于 2023-6-25 18:30:24

总是集中不了注意力，学习上很费劲。
动不动就想太多，分散注意力难，集中注意力更难。快初三了，想考个理想的高中。希望大家能提一下意见，尽量能改多少是多少。

206999 · 发表于 2023-6-25 18:34:06

多看书，越长越好，然后设定一个时间必须看完

比如两天看完钢铁是怎样炼成的

156728 · 发表于 2023-6-25 18:47:59

从现在起放弃手机，非必要不用。

160239 · 发表于 2023-6-25 19:21:49

手离坤坤远点）

48482 · 发表于 2023-6-25 19:43:45

去医院检查吧，该吃药吃药，看是adhd还是轻度抑郁等，需要的话医生会给你开药治疗的。
其他的无论是冥想还是注意力训练，以绝大多数人的能力，很难。

222917 · 发表于 2023-6-25 23:35:36

我用我舍友单身一辈子来保你学业有成！相信我

221064 · 发表于 2023-6-26 00:54:47

适当听一些可以放松的歌，尽量避免那些洗脑的歌，先让大脑休息，不要接收太多信息

191880 · 发表于 2023-6-29 00:02:56

加一，主要是一些伤害同学的冲动，然后又不敢说
在班级一直是沉默小透明的存在
存在感最强的时候“×××，今天生物作业是什么”

168290 · 发表于 2023-8-21 17:33:54

写作业，找感觉。
专注题目，理解题目。一开始可能会想很多，很烦，不想写。但写到后面，写得咔咔顺手了就会有快感，有推力，想继续往后写。专注度就上来了。
减少人际交往，想的事情就会少很多。（当然也分情况，可能仅适用于我）有想其他事的苗头，第一时间掐断，然后提醒自己一开始是要做什么的。
调整心情。

227938 · 发表于 2023-8-21 20:05:15

我和你一样，我目前的做法是制订一个目标规定时间完成，做完了有奖励做不完有惩罚，如果是不知道怎么做的就分解步骤、查资料和别人交流

[其他求助] 总是集中不了注意力，学习上很费劲。动不动就想太多，分散注意力难，集中