特别讨厌一个人怎么办

这种情绪已经影响到我日常生活了，一想到那个人，我就忍不住心生恨意，非常抓狂
现在我感觉脑子里只有恨，晚上睡都睡不着，全是恨意 ，而我又不能拿那个人怎么样
怎么办啊！感觉有一股气在脑子里

我讨厌了那个人很多年了，有时候隔很久没看到那个人，就不怎么讨厌了，但一看到那个人，就恨意直上心头

这究竟是为什么，来个人救救我吧



补充：
关系：家人（所有）
原因：家暴
我永远不会原谅那些人，不想活了，太痛苦了。看我最后会不会死吧

那就不看那个人吧

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我很多讨厌的人，等时间吧，时间慢慢流过，人总会散的，到时候，你讨厌的人也会离开你

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最好不去管他

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第一个问题，为什么你就是恨他，他有什么特殊？
第二个问题，为什么你觉得能够对他做点什么可以消解你的恨意？
第三个问题，你想要解决的是消解恨意还是改善和那个人的关系？