日常生活求助

151230 · 发表于 2022-7-6 23:55:59

最近一直被一个问题困扰：自己的内心一直执着于某件事且自己能够察觉到自己的内心一直执着于这件事，自己想要摆脱这份执着但是无论如何就是无法从这份执着中走出来

...希望有人能给点建议，感激

124149 · 发表于 2022-7-7 09:12:59

用其他兴趣转移注意力？

188438 · 发表于 2022-7-7 09:44:17

一些需要集中注意力的活动？

188660 · 发表于 2022-7-7 10:03:51

①对执着的事或物换个角度去思考：做了会怎么样？不做又会怎么样？别人会怎么看待？（一般遇到不可避免的事，我都选择用无所谓的心态去对待，在采取一些必要手段后暗示自己 “ 只能这样了 ”，没必要过度执着。

②如果只是对过去的阴影过于执着，用其他活动方式转移注意也是不错的；但如果是当下面临的问题，转移注意在带来快乐的同时，也可能会延续你的负面情绪。及时冷静思考并采取有效措施才是正解。

③一个人无法解决，可以向信任的人寻求帮助（这里不建议使用网络倾诉，能面对面交流当然是最好。首选是朋友，兄弟姐妹，父母或老师。前提也是他们值得信赖，而且有能帮助你的能力。

话说太多了

……希望对你有所帮助，祝你早日脱离阴影

163427 · 发表于 2022-7-7 13:39:35

交给时间吧，可能你哪天就忘记了，或者随着时间推移这件事就会变得不那么重要

141722 · 发表于 2022-7-7 14:12:19

或许你可以直面你所执着的在意的事情，然后认真剖析在意的原因，之后再做出相应的判断和选择。

179936 · 发表于 2022-7-18 07:12:52

首先要正视"执着"这个情绪事实，然后努力寻找自己执着于此的原因"对症下药"，盲目转移注意力可能会适得其反，变得越来越难摆脱。祝你早日走出困扰。加油。

179384 · 发表于 2022-7-18 08:01:19

改变认知评价换一个角度去思考，或者多参加一些有意义的社会活动

97942 · 发表于 2022-7-18 17:27:13

我也这样过，当时不知道怎么办，难受了一段时间后新的疑惑又来了，奔赴下一场难受，不过现在很少发生了，可能是有点累了。
建议做一下冥想。

191484 · 发表于 2022-7-20 12:20:56

放宽心，转移注意力，让自己忙起来

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