为什么多睡觉总会困

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以下是个人的经历 ，希望有懂这方面的人给我解释一下 :
有一次我很早就睡觉了 ，在晚上9:30左右 ，我睡觉时候做了很多的梦，导致早上醒来的时候头很疼 。一天的学习效率也不高，而且到了晚上很早我又瞌睡了。
有一次我刷手机刷到凌晨0点然后就立即去睡觉了 ，结果很快入睡，而且没有做梦 。第二天醒来的时候，一天都精神充沛 。到底是咋回事儿呢 ？是不是意味着我每天0点睡挺好的

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我看标题本以为是嗜睡症，但是看到你情况没那么严重，还有你又不是失眠，失眠怎么睡都睡不久，可能是正常现象，睡眠太好了，一睡就进入梦期，由于时间太长所以做梦也很长，但是一直做梦说明你还没有进入沉睡期，哪来这么好的精神（好羡慕）

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如果总是睡觉还是觉得困，有可能是睡眠质量不好，也就是睡眠长期处于浅睡期，没有深睡。

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一般睡10个小时也困，我一般都6，7个小时，最好是8个小时的睡眠

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血氧含量低就容易犯困。睡的时间长了，血液中二氧化碳浓度升高，就会犯困。