抑郁症如何自救

*发表于 2021-1-24 17:36:43* | *2021-1-24 17:47编辑* · 发表于 2021-1-24 17:36:43

由焦虑到抑郁已经几个月了，平时尽胡思乱想，
有时候有种强烈的孤独感
有时候真的感觉活不下去了。
今天阴，感觉心情越来越差了。
没胃口，睡不着，感觉生命空虚，怎样摆脱这种痛苦，我该怎么办，这还有救吗

发表于 2021-1-25 19:24:35

是无理由抑郁还是因为某些烦恼而抑郁？

145141 · 发表于 2021-2-13 19:10:59

别自救啦，去看医生吧。让别人来救比自己挣扎快乐的多。

124149 · 发表于 2021-2-16 11:21:44

看医生，吃药，生病就要吃药（相信我没错）

147718 · 发表于 2021-2-17 15:25:04

抑郁症的成因有很多种，单纯的愉悦心情或者变换思想是没有用的，要从深层次思考是哪种强迫或者什么矛盾导致自己产生焦虑以至于抑郁，不过抑郁的范围模糊不清，尽量不要因为退行满足而说自己患有抑郁

149719 · 发表于 2021-3-6 22:50:10

产生抑郁症是心情低落，别人不理解，自卑内向，被孤立霸凌等等引起的。
你可以尝试回意以前开心的岁月，试着安抚自己的心情，去户外运动一下，总知别想太难过的事，如果您父母可以理解您的病情，可以去看一下医生（以上我也只是建议，勿喷）
希望您的病可以早日康复

127440 · 发表于 2021-3-15 05:12:56

尝试自杀，几番失败后你就会发现生活的美好（我就是）看看哲学心理学类的书籍，人要用个人生价值观吧，是学生吗？不妨给自己定个目标

159072 · 发表于 2021-7-27 00:58:57

转移注意力，随着时间，会慢慢变好点。反正我是这样，抑郁症挺麻烦的，我不确定我的方法对你有用。转移注意力会好点

107151 · 发表于 2021-7-29 22:21:14

喝点酒开心一下

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