有助眠效果的食物

108943 · 发表于 2020-2-6 13:59:40

1. 食醋催眠：劳累过度，夜难安眠，可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。

2. 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。

3. 牛奶催眠：奶能抑制大脑兴奋，可使人较快的进入梦乡。

4. 水果催眠：过度疲劳而失眠的人，若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5. 面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。

6. 小米催眠：取小米适量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。

7. 鲜藕催眠：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜可随意食用，有安神入眠之功效。

8. 莲子催眠：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

9. 葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效。

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107209 · 发表于 2020-2-6 14:05:36

饱打瞌睡饿清醒睡不着起来随便吃点东西就好了只要你不喝咖啡茶这些

106584 · 发表于 2020-2-6 14:41:58

失眠？不存在的，每天晚上倒头十分钟左右就睡着，怎么都叫不醒

112022 · 发表于 2020-2-9 20:12:21

其实我一直很好奇，牛奶助眠，是不是一定需要热牛奶？

71080 · 发表于 2020-2-9 21:44:13

吃饱睡觉？-_-

111124 · 发表于 2020-2-10 12:59:34

呵呵

111989 · 发表于 2020-2-10 14:18:54

其实，你只要做到不动不思考，大脑一片空白，三到五分钟就能入睡

94128 · 发表于 2020-2-10 16:05:44

牛奶使你深眠～
第二天甩甩头，倔强爬起吧。

98805 · 发表于 2020-2-11 19:26:16

大脑放空一下子就睡着了，就是不要思考吧

112612 · 发表于 2020-2-12 13:10:09

可以好好睡觉了

[知识科普] 有助眠效果的食物