【转载】煤气灯效应——滥用这种效应会让你认知失调

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“没什么大不了的。别这么敏感。″
“我不是这个意思。这都是你的想法。″
         有没有人对你说过这些话，让你重新审视自己？或者你的朋友可能从他们的伴侣，甚至老板那里听到过这样的事情。
      也许你对别人说过这样的话。无论如何，这些都是煤气灯的潜在迹象。
       煤气灯效应是一种精神虐待。这是指一个人操纵另一个人质疑他们的理智和对现实的感觉。  
       你可能最近在网上看到过这个词，它被美国方言协会评为2016年最有用的词汇。但至少从20世纪60年代开始，" to gaslight ”就被用作动词了，当时一位人类学家在一本关于文化和人格的书中对它进行了定义。
       这个词本身指的是1944年一部很受欢迎的电影，以及1938年根据电影改编的舞台剧《煤气灯》。我可能会透一部20世纪40年代的影，但以防万一。
透剧警告        一个自称叫格雷戈里的人想要找到并偷走他妻子宝拉的传家宝。所以他想把她逼疯，这样她就会被送进精神病院，不干扰他的行动。
       他藏东西，和女佣调情，在阁楼上找珠宝时不小心点亮了房子里的煤气灯。但当妻子问他发生了什么，他告诉她这都是她的幻想。他甚至指责她自己偷了失物。宝拉确实开始怀疑自己的理智，只有当格雷戈里在阁楼时，一名警察来拜访她，告诉她他也看到了闪烁的煤气灯时，她才得救——所以她不是在想象。
      尽管这是个极端的例子，但它和煤气灯效应的效果差不多。在1988 论文中，两位临床心理学家描述了他们在实践中看到的煤气灯效应案例。
       在这些案件中，男人对妻子不忠，然后又矢口否认，即使有确凿的证据。我们以前都听过这首歌。
      这不是我！在一个例子中，一个妻子在家里拿起电话，听到她的丈夫计划和他的女朋友约会，他告诉她一切都是她想象出来的。
但这不仅仅是一种婚姻现象，女性也不总是受害者。主管可以否认员工被排除在会议之外。
朋友可以说服你，你听错了他们说的那些伤人的话。律师可以试着告诉泰勒斯威夫特，她并没有被人摸过。
      但煤气灯效应的问题在于，同行评议的研究并不多。这不是那种你可以进行道德实验的东西。尽管如此，很多临床医生还是在他们的客户身上看到了这种情况。临床心理学家发表了大量的案例研究、博客文章、文章和书籍，讨论它是什么样子的，为什么会发生，以及可以做什么来阻止它。
       因此，专家们对气灯的心理状况有一些想法。《精神分析季刊》里1981年发表的一篇评论文章指出， “煤气灯″可能是人们将冲突或焦虑等情绪投射到另一个人身上的一种方式。
      这可以解释为什么出轨的人经常指责配偶出轨，从而让自己的行为看起来不那么糟糕，其他形式的虐待一样。1994年发表在《精神分析与心理治疗》上的一项研究表明，煤气灯效应使用者试图通过控制与他人的互动来调节自己的情绪，其他临床医生和学者对此表示赞同
      通过削弱受害者理解事情真相的能力，使用者可以控制这段关系，抵御任何可能让他们感到不舒服的世界观挑战。然而，这并不是说人们总是能意识到自己在煤气灯下，或者为什么这是一个问题。
      煤气灯效应可能会让你质疑别人的记忆，或者强硬地表达自己的观点，直到别人承认为止。说实话，我们大多数人在激烈的争论中可能都做过类似的事情。但真正的问题是，当这些行为成为一种模式时，就会对心理造成伤害。随着时间的推移，煤气灯效应会导致受害者失去信心，临床上变得抑郁，或者对什么是真的什么是假的感到不确定。
      但事实是，我们仍然不完全理解为什么煤气灯效应会发生，或者为什么它会对心理造成如此大的伤害。随着我们了解的越来越多，其他研究人员，比如社会学家，正在探索煤气灯效应如何影响其它领域，比如某些群体在历史上被边缘化。
      所以，尽管我们对它还知之甚少，我们能做些什么呢？绝对没有简单的解决方法。而且，由于煤气灯效应的使用者和受害者通常都有私人关系，离开并不总是一种选择。但临床心理学家对煤气灯效应受害者的一些一般性建议是，找到一个人来复查现实，无论是一个值得信赖的朋友还是一个治疗师。
       这可以帮助受害者努力阻止这种虐待，这是我们所有人都可以帮助的事情。

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