安眠药

122772 · 发表于 2021-10-11 14:09:09

就是，睡眠很差嘛，睡不着，总是醒，睡得很浅。这两个月忽然开始睡眠很差很差，以前没这么差过，不知道为什么。平时吃的谷维素（虽然也不算安眠药啦），一天三回一次两粒。刚开始有改善，现在基本没什么用了，不敢一次吃仨。
现在状态很差。加上身体本来就总是不舒服，整个人要没了

想知道什么样的安眠药好用一点呀

球球吃了不掉头发的那种（大哭

157094 · 发表于 2021-10-11 17:43:03

保持卧室安静干净，平日注意饮食和运动，才是最好的安眠药。最好去医院检查一下缺什么营养

162852 · 发表于 2021-10-11 22:39:40

我有时候手机看时间长了也会睡不好，脑袋晕乎乎的

111357 · 发表于 2021-10-11 23:23:21

别用安眠药，入睡需要的时间长那就早点上床上躺着

*发表于 2021-10-12 00:51:20* | *2021-10-12 22:17编辑* · 发表于 2021-10-12 00:51:20

居然有和我一样的人555
同入睡困难，而且很多年了...
前段时间特别痛苦（平常2，3，4点，前段时间到早上都睡不着），然后去买了谷维素，但可能吃太少了，没有很明显的效果。不敢吃多...以前头发掉的就够多了。
后面不知道怎么恢复正常了（“我”的正常），先是开始晚上跑步，后面回家了，也没吃药，也没跑步，慢慢就恢复原本的状态了。（可能那段时间在宿舍压力太大了...）

楼主说自己原本身体总不太舒服，如果平常身体就不太好的话，还是要多锻炼身体，注意饮食，或者去看医生。同时不要把睡眠当成一件会对自己有很大影响的事，睡不好也没关系，对一天的工作学习不会有太大影响的。保持良好的情绪，每天要想着开心的事情~

145657 · 发表于 2021-10-12 20:45:51

很少有失眠的感觉，可能是因为我生活太“充实”了

如果每天早起，睡前做做运动让自己有适当的劳累感会不会好点呢

165199 · 发表于 2021-10-12 21:27:31

正儿八经的安眠药在国内都至少是二类精神管制药品，需要有资质医院主治医师的处方，可以的话还是靠自己最合适。

79233 · 发表于 2021-10-12 21:56:50

录下英语老师上课讲的课，MP3就行。
不是开玩笑，是我室友睡不着的时候，他真的就这样。

165084 · 发表于 2021-10-12 23:43:00

你可以买点褪黑素，不算是药，算是保健品吧，不过效果具有个体差异
我吃了后通常十几分钟就很困了
不过肯定是不能玩手机的，玩手机的话，怎么都没效

165084 · 发表于 2021-10-12 23:48:37

而且褪黑素也不贵，你可以去淘宝逛逛
褪黑素本质也不是啥催眠，就是调整生物节律
不过建议吃一段时间，如果睡眠改善了，尽量就自然入睡，虽然说是保健品，但总归不是吃多就好，太长时间依赖，可能也会引起自身褪黑素的分泌（我猜的）
安眠药，有一说一，就太夸张了，俗话说得好，是药三分毒
平时多运动，规律作息和饮食才是王道（不是喊口号，这真的真的是真理）

[日常闲聊] 安眠药