失眠怎么办？

124297 · 发表于 2020-6-11 18:27:37

先子我最近整天失眠，就算很早写完作业也睡不着，怎么办嘞（不要推荐我吃安眠药）

？

130199 · 发表于 2020-6-11 18:44:14

睡前做点运动？

124631 · 发表于 2020-6-11 19:00:50

所以说，师傅你是不是想她想的望眼欲穿？

9741 · 发表于 2020-6-11 20:49:39

吃夜宵呀

123384 · 发表于 2020-6-11 20:54:05

拼命减肥的人在不会胖的人面前总是会莫名悲伤

130909 · 发表于 2020-6-11 20:58:33

听听助眠曲

108667 · 发表于 2020-6-11 21:05:07

可以调整呼吸。将自己的每一次呼吸都拖长2-3s，可以造成短时的脑供氧不足，会有昏厥的感觉，能够帮助入眠。我自己也试过，不知不觉就睡着了（除了特别焦虑的情况）

113441 · 发表于 2020-6-11 22:03:53

睡前听点轻音乐或者一些听过几遍的故事😂我这么搞的

58399 · 发表于 2020-6-12 03:36:22

打开各大推理网站，里面有很多推理题，看一道题，不要看答案，躺着专心思考，不知不觉就睡着了

90555 · 发表于 2020-6-12 16:17:43

放空心灵，什么都不要想，放松自己，想一些美好的事情，让自己的心里没有负担，慢慢的应该会睡得着，不知道行不行，不过我是这样做的

[日常闲聊] 失眠怎么办？