学生戒手机瘾的办法（不认同者请提出建议）方法一：打开游戏

222917 · 发表于 2023-3-30 23:47:48

学生戒手机瘾的办法（个人经验，勿喷）
   方法一：打开游戏放在自己面前，静坐在前调整自己，直到自己的内心淡然，坚持一小时，就这样一直保持，之后便是水到成渠了（花费时间较长）。
   方法二：由于导致你不自律的是手机，所以只需要减轻你对手机的欲望（只不过这样戒不了手机），每天都坚持不碰手机一段时间，并且时间一直增加，达到三个小时即可，三个小时对学生足够了。
   方法三：以一种极为强硬的意志压抑住自己的欲望（比较痛苦，但花费的时间短），先试一试自己目前的时间临界点，并把时间无限延伸，到达某一个时间点，你便会有所感知（特点：比以前更加专注，更不容易受到外界干扰，更容易静下心来）。
   方法四：放学回家直接睡觉，差不多一个学期就能淡化对手机的欲望（不能根治，且不稳定）。
   方法五：由于戒了手机和不戒手机的区别是：空余时间增多，注意力更集中，意志力更强等等，所以只需要着重锻炼只有接了手机才有的优点（注意力得锻炼比较实用），虽说是走了短路，但对于学生也够用了。
   总结：建议你把这些方法结合着使用，这样效率比较高，至于怎么结合看你自己了，作为过来人，多说无用，不过四字，水滴石穿。
   若有不足，请多补充。

140379 · 发表于 2023-3-30 23:56:05

我之前直接砸了

214243 · 发表于 2023-3-31 07:36:57

感觉有强压欲望的意志力也不会出现玩手机上瘾的情况了吧。。

这种可以试着转移注意力，比如培养点爱好，出去运动锻炼身体，或者干脆给自己定目标刷题刷卷子。。
或者自己解决不了就呼叫外部强制手段，把手机给父母让他们帮忙监督控制手机使用时间，狠一点就像楼上那样直接把手机砸了。。（

*发表于 2023-3-31 09:22:09 上海* · 发表于 2023-3-31 09:22:09 上海

自身经验
1.拍照摄像截图导致内存不够用游戏删完导致打开手机无所事事常年提示可用内存不足10%（还是1%来着？）（对混社交平台的无效）
2.搭积木做手工 wow 一做大半天什么手机？哪有实物好玩

111931 · 发表于 2023-3-31 09:37:13

楼上外部监督加注意力转移是不错的，本质上是完成替代。
想要戒除手机是不太可能的，因为它是现代社会离不开的工具，什么时候你的眼界让你觉得手机里呈现的东西不再重要了，也就没这个烦恼了

140774 · 发表于 2023-3-31 10:31:32

不是学生也没有手机瘾，毕竟用的是电脑

160868 · 发表于 2023-3-31 19:24:07

有一说一，压欲望什么的真的很难，而且其实感觉持续不了太久（本人是这样的

），我感觉还是不要太在意手机，最好是找找比手机有趣的东西玩，然后不断的给自己心理暗示“手机有什么好玩的？”之类的话酱紫