健脑益智的方法之一：超觉静思

1373 · 发表于 2009-10-13 10:26:11

超觉静思是用于健脑益智的一种极其简单、极短时间内便可奏效的放松身心的心理调适方法。对应考学生来说，也是迅速开发脑潜能的好方法。近年来，有人用“超觉静思法”对各类考生进行考前心理调节，使考生在重大考试中超常发挥，大幅度提高了考试成绩。

什么是超觉静思呢？就是进入万念皆空的境界。超觉静思就是进入万念皆空的境界的意思。进入万念皆空的境界，就是没有杂念的意思.(万念皆空这词语平时很少能听到)
超觉静思的特点是简单易操作，方便而不受约束。对考生而言，平常可作为健脑强身训练，每日坚持做几十分钟，考前可做3—5分钟用于心态调节，考场可做一分钟用于解决各种突发性心理障碍，如怯场、失忆等。

世界各地的研究人员都对超觉静思进行了生理学研究，这些实验和研究成果已被广泛承认。超觉静思的生理效果如下：一、可以使脑电波平稳。二、可以减少能量消耗。三、降低血液中的乳酸盐浓度。乳酸盐被认为是血液中的疲劳素，是人疲劳的根源。四、使人心平气和，头脑清楚。五、可使人产生灵感

超觉静思法可以集中精神，改善脑的功能，提高工作、学习效果。时间安排在夜间睡觉前和早晨起床后可能比较好，效果也显著。或者在开始工作、学习之前，注意，在半睡半醒时练无效.

超觉静思的方法不止一种，进入万念皆空的境界，也就是使自己的大脑处于没有任何杂念的清醒状态，这可以用意志力成功地做到

超觉静思有效的实施的方法就是尽量减少杂念，尽量使大脑没有任何杂念很多人开始练习超觉静思时，无论多久，大脑总有一点杂念;练习几个月后，多数人能保持几分钟内大脑没有任何杂念超觉静思能锻炼右脑，能诱发a波的脑电波我们百科学院曾有人提过"哪些音乐能诱发a波?''，超觉静思能，某些音乐也能，前者和后者加在一起使用也能每天用一点时间，在那一点时间内尽量减少杂念，那就是练习超觉静思。

越来越多的科学家承认：大脑具有自我调整的能力。中医学的脑髓理论，藏象经络学说和健脑益智方法的恰当运用，可以改善脑衰老，帮助脑细胞损伤恢复已是屡见不鲜的事实，这似乎说明着中医药学的优势在于能有效向大脑内部输入“优化网络”的指令，从而使大脑的功能得到改善。
向人脑内部输入优化指令的有效途径之一是超觉静思，而超觉静思恰好是或者说其实质是中国气功的“观想”，即对自己头脑的思想进行“自我观察”，捕捉杂念，清除杂念，使头脑处于一片空白的状态，并运用一种“超意识”守住这种特殊状态。在这种状态下，运用自我暗示，将一些指令输入大脑，使大脑发挥自我修复的功能，并逐步调整神经网络结构，使辅导脑的潜意识得到开发。这恰恰是中国气功的优势所在。有意思的是，人类历史上的许多伟人似乎都与超觉静思有过缘分

年近九旬的国画大师易图境老人生活在湘西山区，他一生“渴笔驰骋写豪情，不图名利图意境”，勤耕不辍而又勇于探索，是一位杰出的画家和美术教育家。

老人身宽体胖，每天要画3～5幅画，他说：“医药与我无缘，而丹青与我结下了一世缘。”通过笔者与老人的交谈，笔者认为，老人长寿的秘诀之一：

写字、画画是一种创造性的精神活动，在进行书法、绘画创作时，强调的是调和心境，排除杂念。书画创作时心理过程与中国的“禅定”、刘勰《文心雕龙》中记载的“虚静”、以及现代心理学中的“超觉静思”有异曲同工之妙。同太极拳、气功与保健按摩具有类似的作用和效能。现代医学把这种“超觉静思”所产生的生理效果总结为以下四条：1、可以使脑电波稳定。2、可以减少能量消耗。3、能降低血液中的乳酸盐浓度(乳酸盐是人体内的一种疲劳素)。4、能使人心平气和、头脑清醒

1373 · 发表于 2009-11-7 08:17:13

楼上有某些人的阅读能力太差了或者看得太快了，所以对帖子不是很明白

1373 · 发表于 2010-4-15 07:17:26

练这个，需要的不是方法，而是意志

[大脑开发] 健脑益智的方法之一：超觉静思