詹森效应：抛开心理包袱，发挥应有水平

152833 · 发表于 2024-2-21 13:53:19

有一名叫詹森的运动员，平时训练有素、实力雄厚，可是一到比赛场上就发挥失利，不能取得应有的成绩。于是，人们将那种平时表现良好，可因为缺乏应有的心理素质而造成竞技场上失败的现象叫做詹森效应。

在高考的考场上，詹森效应特别明显，不少平时学习成绩名列前茅的学生却在高考中屡次失利。出现詹森效应的主要原因就在于考生得失心太重和信心不足，有的考生因为平时成绩优秀，会产生一种心理定势：只许成功不许失败。加之高考的特殊性，以及家长、亲戚朋友、学校等各方面都对考生寄予厚望，使得考生患得患失的心理加剧、包袱加重，不能发挥出应有的水平。另外，如果考生的心态没有调整好，就很容易产生怯场心理，束缚自己潜能的发挥。

埃里希·福洛姆（Erich Fromm）是美国一位著名的心理学家。一天，学生们向他请教：“心态到底会对一个人产生多大的影响？”福洛姆沉思一下，微微一笑，什么也没说就把学生们带到一间黑暗的房间里。在他的引导下，学生们很快穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。接着，福洛姆打开了这个房间里的一盏灯，在暗淡的灯光下，学生们才看清楚房间的布置，不禁吓出一身冷汗。原来，这间房子的地面上有一个很深的水池，池子里蠕动着各种毒蛇，包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇，有好几条毒蛇正高高地昂着头，朝他们“滋滋”地吐着芯子。就在这蛇池的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从那座木桥上走过来的。

福洛姆看着他们，问：“现在，你们还愿意再次走过这座桥吗？”学生们吓得不敢作答。

最后，终于有三个学生勇敢地站了出来。其中一个学生一上去，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次慢了好多；另一个学生战战兢兢地踩在小木桥上，身子不由自主地颤抖着，才走到一半就挺不住了；第三个学生干脆弯下身来，慢慢地从小桥上爬了过去。

“啪！”福洛姆这时打开了房内的另外几盏电灯，强烈的灯光一下子把整个房间照得如同白昼。

学生们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安全网，只是因为网线的颜色极暗淡，他们刚才都没有看出来。福洛姆大声地问：“你们当中还有谁愿意走过这座小桥？”
无人应答。
“你们为什么不愿意呢？”福洛姆问道。
“这张安全网的质量可靠吗？”学生们心有余悸地问。
福洛姆笑了：“我现在就来回答你们的问题，这座桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是你们就失去了正常的心态，方寸大乱，一如现在。心态对行为的影响到底有多大，想必你们已经知道。”

上面这个故事，是想告诫人们不要把困难不理智地放大，有时候，正是恐惧把我们推入了失败的深渊中。要避免“詹森效应”带来的消极影响并非一件难事，重要的是能够积极主动地去克服对失败的恐惧，而做到这一点的根本就是保持一颗平常心。

245019 · 发表于 2024-3-1 21:47:22

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214243 · 发表于 2024-3-5 22:55:48

传说中的“以你的名字命名”，不知道是运气好还是差。。

195531 · 发表于 2024-3-6 12:44:51

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185523 · 发表于 2024-8-9 11:02:06

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229516 · 发表于 2024-8-28 09:21:23

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252725 · 发表于 2024-9-8 00:10:18

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[知识科普] 詹森效应：抛开心理包袱，发挥应有水平